Золотое зерно Богов: почему ацтеки боготворили амарант

Амарант — это уникальное растение, известное как «хлеб инков» и суперфуд с тысячелетней историей. Оно сочетает декоративную красоту, кулинарную ценность и лечебные свойства, идеально подходя для здорового питания и садоводства.

Что такое амарант

Амарант (Amaranthus) — род травянистых растений семейства Амарантовые, включающий до 100 видов однолетников и многолетников. Растение достигает высоты 1–2 метров, с толстым ветвистым стеблем, крупными листьями ромбовидной или яйцевидной формы и густыми соцветиями в виде пушистых кистей или колосьев. Цветки яркие — алые, фиолетовые, бордовые, что делает амарант популярным сухоцветом для букетов, где он не вянет, оправдывая греческое название «неувядающий».

В кулинарии используют семена (крупу), листья, муку и масло. Семена мелкие, как мак, без глютена, с ореховым вкусом; листья похожи на шпинат. Амарант — псевдозлак, родом из Южной Америки, где его культивировали 8 тысяч лет.

Откройте для себя что-то новое — например,БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ

История амаранта

Амарант был основой питания ацтеков и инков наравне с кукурузой и бобами. Из семян готовили «качиноль» — фигурки богов, смешанные с медом и кровью. Испанцы запретили культуру из-за ритуалов, но семена попали в Европу, Азию и Африку. В России амарант (щирица) известен с XVIII века, сейчас выращивают в южных регионах.

В XX веке НАСА заинтересовалось им для космоса из-за питательности. Сегодня амарант — суперфуд в Индии, Китае, США; в России — объект исследований для безглютенового питания.

Полезные свойства

Семена амаранта содержат 16–18% белка с полным аминокислотным профилем, сквален (антиоксидант), витамины A, B, C, E, P, железо, кальций, магний. Масло богато полиненасыщенными кислотами, превосходит оливковое по антиоксидантам.

Польза: укрепляет иммунитет, снижает воспаления, выводит токсины, регулирует инсулин, помогает при сердечных болезнях, онкологии, язвах. Для сердца — снижает холестерин; для ЖКТ — заживляет слизистую; для кожи — регенерация. Подходит для диабетиков, веганов, похудения (высокая сытость).

Противопоказания: мочекаменная болезнь, панкреатит, целиакия, аллергия.​

Выращивание амаранта

В России амарант растет в средней полосе, на юге (Краснодарский край), Сибири на зеленую массу; вегетация 90–120 дней. Сеять в прогретую почву (10°C), семена мелкие — смешивать с песком, глубина 1–2 см. Любит солнце, влагу, плодородные почвы; урожай зерна до 200 т/га в идеале.

Уход: полив, рыхление, подкормки золой 3–4 раза. Вредители редки, устойчив к засухе.

Применение в кулинарии

Амарант универсален: семена варят как крупу (1:3 воды, 20–30 мин), муку мешают с пшеничной (до 30%), листья — в салаты/супы, масло — заправки. Безглютеновый, для выпечки, гарниров, десертов.

Рецепты каш и завтраков

Амарантовая каша на воде

Ингредиенты (2 порции): 1 стакан семян амаранта, 3 стакана воды, соль, сахар/масло по вкусу.
Промыть семена, залить водой, довести до кипения, варить 25–30 мин на слабом огне. Добавить масло/фрукты. Калорийность ~273 ккал/порция.

Каша из амарантовых хлопьев​

Ингредиенты: 1 стакан хлопьев, 2 стакана молока, соль/сахар.
Залить молоко, довести до кипения, варить 5–10 мин. Подходит для быстрого завтрака.​

Амарантовая каша на молоке с бадьяном

Варить на кокосовом/миндальном молоке со звездочкой бадьяна для аромата. 1:2 пропорция, 25 мин.

Рецепты супов

Суп из амаранта и кукурузы

Ингредиенты (4 порции): 1 стакан семян амаранта, 3 стакана бульона, 3 стакана кукурузы, 1 стакан молока, лук, перец, чеснок, кинза, майонез/паста, специи.
Варить амарант в бульоне 15 мин, добавить молоко/соус. Обжарить овощи, смешать, посыпать зеленью.

Зеленый суп из листьев амаранта

Листья (200 г) отварить, пюрировать с картошкой, луком, бульоном. Добавить сметану.

Рецепты салатов

Салат с амарантом, шпинатом и черри

Ингредиенты (1 порция): 50 г вареного амаранта, 100 г черри, шпинат, чеснок, оливковое масло, лимон, соль/перец.
Отварить амарант 15 мин, промыть. Смешать с нарезкой, заправить.

Салат из микрозелени амаранта, авокадо и клубники

Ингредиенты (2 порции): микрозелень амаранта, авокадо, клубника, лимонный сок, агавовый сироп, масло винограда, соль/перец.
Разложить в форме сердца, полить заправкой.

Салат с красным луком и черри

Вареный амарант + лук, черри, оливковое масло, лимон/цедра.

Рецепты выпечки

Хлеб из амаранта​

Ингредиенты: 120 г амарантовой муки, 350 г пшеничной, 30 г отрубей, 3 ч.л. дрожжей, соль, сахар, 350 мл воды, 2–3 ст.л. масла.
Смешать сухое, добавить жидкое, дать подняться 3 ч. Выпекать 35 мин при 220°C.​

Пшенично-амарантовый хлеб на закваске​

Ингредиенты: 280 г пшеничной муки, 190 г амарантовой, вода 305 мл, закваска, соль, сахар, масло.
Вымесить, дать подняться, выпекать.

Кексы из амарантовой муки

1. Ингредиенты: амарантовая мука, яйца, сахар, масло, изюм, орехи.
   Тесто выпекать 25 мин при 180°C. Калорийность 338 ккал.

2. Ингредиенты: 1 ст. амарантовой + пшеничной муки, сахар, йогурт, 3 яйца, ванилин, персики.
Взбить, добавить фрукты, выпекать при 100–180°C.

Печенье из амарантовой муки​

Взбить яйца/сахар/масло, добавить муку/сухие, выпекать 10 мин при 180°C.​

Амарантовый шоколадный торт​

Ингредиенты: 230 г шоколада/масла, 1.5 стакана сахара, 1 стакан амарантовой муки, 6 яиц, ваниль, соль.
Растопить шоколад/масло, взбить яйца/сахар, смешать, печь 40–45 мин при 150°C. Безглютеновый.

Рецепты основных блюд и котлет

Котлеты из семян амаранта​

Ингредиенты: 50 г жареных семян, 30 г моркови/гороха, 20 г картофеля, 2 яйца, соль.
Пюре из гороха/картофеля, смешать, жарить в панировке.​

Котлеты из листьев амаранта

Ингредиенты: 200 г отварных листьев, 2 яйца, лук, сыр, хлеб, мука, специи.
Смешать (добавить молоко если густо), жарить, подавать с лимоном.

Тушеное мясо с амарантом и гречкой

Ингредиенты: морковь, цуккини, сельдерей, вареный амарант, гречка, мясо, специи.
Обжарить овощи/мясо, добавить крупы, тушить.

Амарантовое карри​

Отварить амарант в бульоне со специями, добавить овощи/мясо.​

Запеканка с амарантом и шпинатом​

Сварить амарант, слои с обжаренным шпинатом/чесноком/сыром, запекать 10 мин при 180°C

Рецепты десертов и смузи

Витаминное пюре из проростков​

200 г проростков измельчить в блендере, добавить мед.​

Смузи с амарантовой мукой​

Мука + фрукты/овощи, блендер. Для похудения вечером.​

Рецепты с амарантовым маслом

Заправки для салатов: 1 ч.л. масла + лимон/уксус. В косметике — для кожи.

Амарантовое масло польза и применение в косметике

Амарантовое масло — это ценный продукт из семян амаранта, богатый скваленом и витаминами, который широко используется в косметике для ухода за кожей и волосами. Оно быстро впитывается, не оставляет жирности и подходит для всех типов кожи, включая чувствительную.

Состав и польза

Амарантовое масло выделяется высоким содержанием сквалена (5–8%), натурального увлажнителя, который укрепляет липидный барьер кожи и замедляет старение. Оно также содержит витамин E в токотриенольной форме (мощный антиоксидант), полиненасыщенные жирные кислоты (линолевую, олеиновую), фитостеролы и токоферолы.

Ключевые свойства для косметики:

• Увлажняет и восстанавливает барьер, предотвращая потерю влаги.
• Разглаживает морщины, стимулирует коллаген, борется с куперозом и целлюлитом.
• Обладает антибактериальным, противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом — помогает при акне, экземе, псориазе, ожогах и рубцах.
• Защищает от УФ-излучения, ветра и мороза; успокаивает раздражения.

Для волос масло питает луковицы, устраняет перхоть, шелушение и ломкость, придает блеск.

Применение в косметике

Для лица

• Чистая форма: Наносить 2–3 капли на очищенную кожу вечером, слегка вбивая подушечками пальцев. Для сухой кожи — ежедневно, для жирной — 2 раза в неделю.
• Маски: Смешать 1 ч.л. масла с медом или авокадо, держать 15–20 мин. Увлажняет и омолаживает.​
• Сыворотки и кремы: Добавлять 5–10% в базовый крем для усиления эффекта.​

Для тела

• Антицеллюлитный массаж: Разбавить с базовым маслом (1:1), растирать проблемные зоны.
• После загара или бритья: Успокаивает и регенерирует

Для волос и головы

• Маска: 1 ст.л. масла + 2 ст.л. йогурта, нанести на 30 мин, смыть шампунем. 1–2 раза в неделю против выпадения.
• В шампуни/кондиционеры: 3–5 капель на порцию для блеска и силы.

Масло входит в состав профессиональных кремов, лосьонов, сывороток от рубцов и антивозрастных средств.

Советы по использованию

Выбирайте холодного отжима, нерафинированное, храните в темном прохладном месте (до 1 года). Тестируйте на аллергию. Не для внутреннего приема в чистом виде без консультации. Регулярность (курс 1–2 месяца) дает видимый эффект.

Отличия амарантового масла от других растительных масел

Амарантовое масло выделяется среди других растительных масел благодаря уникальному составу, особенно высокому содержанию сквалена и токотриенолов. Оно превосходит многие аналоги по антиоксидантным и регенерирующим свойствам, делая его идеальным для косметики и здоровья.

Ключевые отличия в составе

Амарантовое масло содержит 5–8% сквалена — природного углеводорода, которого в других растительных маслах (оливковом, подсолнечном, кокосовом) менее 0,1–0,7%. Сквален стабилизирует липидный барьер кожи, защищает от окисления и УФ-лучей, чего нет в таком количестве у большинства масел.

Оно богато токотриенолами (форма витамина E), в 40–60 раз мощнее обычных токоферолов в других маслах, плюс Омега-6 (линолевая ~49%), Омега-9 (олеиновая ~25%) и следы Омега-3. В отличие от подсолнечного (высокий линолевая, но мало сквалена) или льняного (Омега-3 доминирует), амарантовое имеет сбалансированный профиль ненасыщенных кислот (>70%).

Масло	Сквален (%)	Витамин E (токотриенолы)	Основные кислоты (%)	Особенности
Амарантовое	5–8	Высокие	Линолевая 49, Олеиновая 25	Антиоксидант, регенерация
Оливковое	0,1–0,7	Средние токоферолы	Олеиновая 70+	Увлажнение, но слабее защита
Подсолнечное	<0,5	Токоферолы	Линолевая 60+	Осадок фосфолипидов, как в амарантовом
Кунжутное	Низкий	Средние	Олеиновая/Линолевая	Антибактериальное, но меньше сквалена
Льняное	Отсутствует	Низкие	Омега-3 50+	Для Омега-3, горчит быстро

Различия в применении и свойствах

В косметике амарантовое масло быстрее впитывается без жирной пленки (за счет сквалена), разглаживает морщины и заживляет акне лучше оливкового или миндального. Оно устойчиво к окислению, служит «натуральным консервантом» в кремах, в отличие от рафинированных масел, теряющих свойства при нагреве.

Для здоровья: снижает холестерин, поддерживает иммунитет благодаря сквалену, которого нет в кокосовом (насыщенные жиры) или авокадо (Омега-9). Осадок («сетка») от фосфолипидов — норма для нерафинированного, как в ароматном подсолнечном.

Выбирайте холодного отжима для сохранения свойств; храните в темноте.

Как выращивать амарант в домашних условиях

Амарант легко выращивать в домашних условиях, особенно как микрозелень или проростки, которые готовы через 5–7 дней и богаты скваленом. Это не требует открытого грунта — подойдут подоконник, лотки или проращиватель, с минимальным уходом за влажностью и светом.

Методы выращивания

Микрозелень на подоконнике (лоточный метод)

Используйте неглубокий лоток (5–10 см), субстрат (кокосовый мат, агроволокно, джутовый коврик или влажная марля — без земли, чтобы избежать грязи).

Шаги:

• Промойте семена амаранта (10–20 г на 20×30 см лоток).
• Равномерно рассыпьте тонким слоем по увлажненному субстрату.
• Опрыскайте водой из пульверизатора, накройте пленкой/крышкой для парникового эффекта.
• Держите в теплом месте (+20–25°C) в темноте 1–2 дня до появления ростков.
• Перенесите на светлый подоконник (южный, 12–16 ч света; без фитоламп).
• Поддерживайте влажность 70–80%, проветривайте ежедневно 10–15 мин.
• Через 5–7 дней срезайте микрозелень (высота 5–10 см).

Проростки в про-ращивателе (аэросад)

Идеально для мелких семян — используйте устройство типа «Здоровья клад» или банку с марлей.

Шаги:

• Засыпьте семена в корзинку с подложкой, налейте воду ниже уровня семян.
• Включите аэрацию (пузырьки воздуха) на 12–24 ч в темноте.
• Переставьте на свет, опрыскивайте по мере высыхания (не заливайте).
• Готовы за 5–7 дней (проростки 0,5–3 см).

Рассадный метод для комнатного растения

Для полноценного кустика (до 1 м) в горшке.

Шаги:

• В апреле замачивайте семена на 12 ч, сейте в горшочки (глубина 1–1,5 см) с легким торфяным субстратом.
• Накройте пленкой, держите при +22°C, проветривайте.
• После всходов (7–10 дней) — свет 12–14 ч/сутки, полив умеренный.
• Высаживайте в большой горшок (диаметр 20+ см) при 4–5 настоящих листьях.

Уход и условия

Свет и температура: Яркий рассеянный свет (подоконник или лампа 5000–6500K, 200–300 люкс). Температура +18–25°C днем, не ниже +15°C ночью.

Полив и влажность: Увлажнять сверху, дренаж обязателен. Избегайте переувлажнения — корни гниют.

Удобрения: Не нужны для микрозелени; для кустика — раз в 2 недели комплексное (NPK 10-10-10, разбавленное).

Вредители/болезни: Редки в доме; осматривайте на тлю, проветривайте.

Метод	Время до урожая	Урожайность (с 10 г семян)	Сложность
Микрозелень	5–7 дней	100–200 г	Низкая
Проростки	3–5 дней	50–100 г	Низкая
Комнатный куст	2–3 месяца	Листья/семена	Средняя

Собранную зелень мойте, употребляйте в салаты/смузи в день сбора для максимальной пользы. Урожай можно собирать круглый год

Какие сорта амаранта подходят для микрозелени дома

Для выращивания микрозелени амаранта дома подходят специальные пищевые сорта с нежными листьями, быстрым ростом и приятным вкусом. Они устойчивы к комнатным условиям, дают яркую окраску и высокую всхожесть (90–95%). Избегайте кормовых или декоративных сортов — они могут быть жесткими или содержать горечь.

Рекомендуемые сорта

• Красный лист (Red или Ред Калулу/Red Callaloo): Популярный овощной сорт с красно-фиолетовыми пряными листьями. Идеален для микрозелени — растет 7–10 дней, урожайность 0,5–0,8 кг/м². Ореховый вкус с легкой сладостью, подходит для салатов и гарниров.
• Красный Дракон: Бордовый окрас, раннеспелый (9–14 дней). Высокий спрос в ресторанах за внешний вид и вкус (ореховый с мясными нотками). Хорошо растет в лотках или на агровате с досветкой.
• Крепыш: Изумрудно-зеленые нежные листья со сладковатым вкусом. Ранний сорт для азиатских блюд, всходит за 3–5 дней. Устойчив к плесени при правильной вентиляции.
• Лера: Кормовой, но подходит для дома — малиновые побеги, светлое зерно. Быстро дает урожай, листья мягкие.
• Золотой гигант: Золотистые листья, поздний, но урожайный. Хорош для декоративной микрозелени, вкус мягкий.
• Овощной (от АФ «Поиск» или Зеленый): Зеленые листья, менее прихотливый, нежный вкус. Быстрый рост (5–7 дней), высокое содержание антиоксидантов.
• Кизлярец: Зеленый зерновой среднеспелый, для универсальной микрозелени.​

Красные сорта (Red, Дракон) ярче и полезнее (больше кверцетина), зеленые — нежнее и быстрее растут.

Сравнение сортов для дома

Сорт	Окрас	Время роста (дни)	Вкус	Урожайность	Особенности
Красный лист	Красно-фиолетовый	7–10	Пряный, ореховый	Высокая	Для салатов, устойчив
Красный Дракон	Бордовый	9–14	Орехово-мясной	Средняя	Досветка обязательна
Крепыш	Зеленый	5–7	Сладкий	Высокая	Азиатская кухня
Лера	Малиновый	6–8	Нейтральный	Средняя	Легкий уход
Овощной Зеленый	Зеленый	5–7	Нежный	Высокая	Для новичков

Советы по выбору и покупке

Берите сертифицированные семена для проращивания (от «Гавриш», «Поиск», «ПроРостки», «Ильинские проростки») в магазинах микрозелени — 10–20 г хватит на 5–10 циклов. Храните в холодильнике до 2 лет. Начинайте с 2–3 сортов для теста под ваши условия (свет, влажность).

Как выбрать качественное амарантовое масло

Чтобы выбрать качественное амарантовое масло, ориентируйтесь на метод производства, состав и упаковку — это ключевые признаки натуральности. Избегайте дешевых подделок, где сквален ниже 6–8% или масло разбавлено.

Основные критерии выбора

Метод отжима и состав: Выбирайте холодного отжима (нерафинированное, без нагрева) с указанным содержанием сквалена 6–8% — это основной активный ингредиент, отличающий амарант от других масел. Проверьте этикетку: должно быть указано Amaranthus cruentus или Amaranthus oil, без примесей. Наличие фосфолипидов (осадок «сетка» на дне) — норма для свежего продукта.

Органолептика (даже без открытия):

• Цвет: Темно-зеленый или янтарный, прозрачный (светлый — признак разбавления).
• Запах: Легкий травяной или ореховый (не прогорклый).
• Вкус (если проба): Насыщенный, с нотками сырого ореха.

Упаковка и объем: Только темное стекло (не пластик, не прозрачное), объем до 100 мл — масло быстро окисляется на воздухе. Срок годности — 6–12 месяцев с даты розлива (свежий продукт не старше 3 месяцев).

Производитель и сертификаты: Проверенные бренды вроде «Русская олива», «DeepOrganic» или «Медмастер» с сертификатами качества (но не полагайтесь только на них — они формальны). Покупайте в аптеках, эко-магазинах или у официальных поставщиков, читайте отзывы.

Как отличить подделку

Признак фальсификата	Настоящее масло
Светлый цвет, пластиковая тара	Темное стекло, насыщенный оттенок
Сквален >8–12% или не указан	Ровно 6–8%, подтверждено анализом
Объем >100 мл, цена <1500 руб/50 мл	Малый объем, цена от 1500–3000 руб/50 мл
Горький/химический запах	Травяной, ореховый
Рафинированное/с добавками	Только холодный отжим, 100% чистое

Храните в холодильнике, вдали от света; после открытия используйте за 1–2 месяца. Если сомневаетесь, запросите лабораторный анализ у продавца.

Откройте для себя что-то новое — например, БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ

Как хранить амарантовое масло после открытия

Амарантовое масло после открытия быстро окисляется из-за высокого содержания сквалена и ненасыщенных жирных кислот, поэтому правильное хранение критично для сохранения его свойств. Основное правило — минимизировать контакт с воздухом, светом и теплом, чтобы избежать прогоркания.

Основные правила хранения

Храните масло в холодильнике сразу после вскрытия — идеальная температура +3…+6°C (дверца или средняя полка, не морозилка). Это продлевает срок годности до 30 дней (иногда до 1–2 месяцев при строгом соблюдении).

• Упаковка: Обязательно темное стекло с плотной крышкой. Если нет оригинальной — перелейте в маленькую темную бутылочку (10–30 мл), чтобы уменьшить воздух внутри.
• Место: Дальний угол холодильника, вдали от источников света и продуктов с сильным запахом. Не оставляйте на кухонном столе.
• После: Доставайте масло ненадолго (5–10 мин для комнатной температуры), используйте чистую сухую ложку или пипетку, сразу закройте и верните в холод.

Признаки порчи

Если появился горький/кислый вкус, резкий запах или сильный осадок — масло испортилось, выбросьте. Помутнение при охлаждении — норма, оно проходит при комнатной температуре.

Условие	Рекомендация после открытия
Температура	+3…+6°C (холодильник)
Свет	Полная темнота
Воздух	Минимизировать (плотно закрывать)
Срок	30 дней (до 2 мес. в идеале)
Доза за раз	Маленькая порция, не весь объем

Переливайте в порционные флаконы для долгого использования — это стандартный совет для нерафинированных масел.

Рецепты масок для лица с амарантовым маслом

Амарантовое масло идеально подходит для домашних масок для лица благодаря сквалену и антиоксидантам, которые увлажняют, омолаживают и заживляют кожу. Используйте 1–2 ч.л. чистого масла холодного отжима, наносите на очищенную кожу 1–3 раза в неделю по 15–20 мин, смывайте теплой водой.

Увлажняющие маски

Маска с огурцом (для жирной/комбинированной кожи)

Ингредиенты: 2 ст.л. огуречного пюре, 1 ч.л. амарантового масла, 1 ч.л. сметаны или йогурта.
Разотрите огурец, смешайте с маслом и сметаной. Нанесите на лицо на 15–20 мин. Освежает, сужает поры, увлажняет.

Маска с авокадо (питательная, антивозрастная)

Ингредиенты: ½ мякоти авокадо, 1 ч.л. амарантового масла, 1 ч.л. меда.
Разомните авокадо, добавьте масло и мед. Держите 20–25 мин. Разглаживает морщины, придает сияние.

Отшелушивающие и очищающие маски

Глиняная маска (для проблемной кожи)

Ингредиенты: 1 ст.л. голубой/зеленой глины, 1 ч.л. амарантового масла, 2–3 ст.л. воды или отвара ромашки.
Разведите глину до сметаны, вмешайте масло. Нанесите на 10–15 мин. Матирует, снимает воспаления, очищает поры.

Томатная маска с крахмалом (от прыщей, для жирной кожи)

Ингредиенты: 1 ч.л. томатного сока, 1 ч.л. амарантового масла, 1 ч.л. картофельного крахмала.
Смешайте сок с крахмалом, добавьте масло. Держите 10–15 мин. Подсушивает акне, осветляет.

Питательные и лифтинг-маски

Банановая маска (лифтинг)

Ингредиенты: ½ банана, 1 яичный желток, 1 ч.л. амарантового масла.
Разомните банан, смешайте с желтком и маслом. Нанесите на 20 мин. Улучшает тонус, цвет лица.

Творожная маска (для чувствительной кожи)

Ингредиенты: 2 ст.л. натурального творога, 1 ч.л. амарантового масла.
Смешайте, нанесите на 10–15 мин. Увлажняет, успокаивает раздражения.

Осветляющие и антиоксидантные маски

Цитрусовая маска (от акне и пигментации)

Ингредиенты: 2 ст.л. апельсинового сока, 0,5 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. амарантового масла.
Смешайте соки с маслом, нанесите на зоны Т (лоб, нос, подбородок) на 15 мин. Осветляет, борется с угрями.

Медовая маска (для сухой кожи)

Ингредиенты: 2 ст.л. амарантового масла, 1 ст.л. жидкого меда.
Смешайте, держите 15 мин. Глубоко питает, увлажняет.

Чистое масло или простые комбинации

• Точечное нанесение от прыщей: 2–5 капель чистого масла или с 1–2 каплями эфира чайного дерева. Наносите на ночь.
• Кефирная маска: 2 ст.л. густого кефира + 2–5 капель масла. 20–30 мин ежедневно против акне.

Тип кожи	Рекомендуемая маска
Сухая	Авокадо, медовая, творожная
Жирная/проблемная	Глиняная, томатная, кефирная
Чувствительная	Творожная, банановая
Возрастная	Авокадо, чистое масло

Всегда тестируйте на запястье, избегайте зоны вокруг глаз. Храните масло в холодильнике.