🧠 Глава 1. Три болезни — один принцип питания Гастрит, панкреатит и язва — это разные заболевания, но их объединяет одно: они требуют строгой диеты. И главный принцип этой диеты — щажение больного органа. Болезнь Что поражается Главный принцип диеты Гастрит Слизистая оболочка желудка Не раздражать слизистую Язва Стенка желудка…
«Сегодня, блуждая по просторам интернета, случайно наткнулась на фразу «Кето блюда». Что же это за диета такая?» — этот вопрос мне задали, и я решила разобраться в нём основательно. Оказывается, кетогенная диета (или просто «кето») — одна из самых обсуждаемых систем питания последних лет. Кто-то худеет на ней с космической…
В интернете полно историй про «дофаминовый детокс» — когда люди на день отказываются от телефонов, вкусной еды, общения и даже музыки, чтобы «перезагрузить мозг». А ещё есть модная дофаминовая диета для похудения. А что, если соединить эти два подхода? Получится мощнейшая система, которая перезагружает и мозг, и тело. Сегодня разбираем, как…
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что после съеденной шоколадки настроение взлетает, а через час вы падаете в бездну усталости и раздражения? Или что бесконечный скроллинг ленты даёт мгновенное удовольствие, но оставляет после себя пустоту? Это всё он — дофамин. Наш внутренний «пряник», который может стать кнутом, если не знать, как…
